Méthode Pomodoro : la technique pour mieux se concentrer
La méthode Pomodoro est une méthode de gestion du temps de travail consistant à fragmenter le temps dédié à la réalisation des tâches en l’entrecoupant de courtes pauses de récupération.
La méthode permet d’améliorer la concentration, et par conséquent, la productivité au travail.
Son interface minimaliste facilite la concentration en proposant un environnement sans distraction. Un vrai gain de temps dans vos travaux académiques ou professionnels !
Qu’est-ce que la méthode Pomodoro ?
La méthode Pomodoro est une technique consistant à travailler pendant 25 minutes en continu avant de s’accorder cinq à dix minutes de pause.
Cette pratique développée par Francesco Cirillo est destinée à améliorer la concentration, augmenter la productivité personnelle et réduire la fatigue mentale liée à l’enchaînement des tâches au travail.
La technique Pomodoro a également pour objectif de répartir la charge de travail de manière équilibrée, afin de garder un esprit clair dans le traitement des tâches, en se focalisant sur une seule action. Ainsi, elle évite de se laisser distraire, en prévenant toute autre interaction.
- la méthode Agile,
- la méthode Kanban,
- la méthode RACI,
- la méthode QQOQCP,
- la méthode scrum,
- etc.
Principes de la technique Pomodoro
La méthode Pomodoro est une technique de travail très appréciée en raison de sa simplicité et de son efficacité.
Étapes de la méthode Pomodoro :
- Définir la tâche à effectuer.
- Actionner le minuteur/timer (25 minutes).
- Travailler de manière continue sur la tâche jusqu’au déclenchement du minuteur.
- Effectuer une pause de 5 à 10 minutes.
- Répéter le cycle Pomodoro.
- Au quatrième cycle, effectuer une pause de 20-25 minutes.
Enfin, n’oubliez pas que les temps de pause doivent rester des temps alloués à la récupération mentale : ne profitez pas de ce temps libre pour accomplir une autre tâche ou vous encombrer l’esprit en ouvrant votre boîte mail professionnelle !
Avantages de la méthode Pomodoro
La méthode Pomodoro présente de nombreux avantages pour vous aider à vous concentrer sur votre travail :
- simple à mettre en place,
- définit un cadre précis du temps alloué au travail et des temps de pause nécessaires à la bonne récupération mentale,
- facilite la concentration,
- améliore la productivité et la motivation,
- aide les personnes distraites à se focaliser sur une tâche à la fois,
- peu de matériel requis,
- peut être appliquée n’importe où au travail (au bureau, en déplacement, etc.).
